生活スタイルの知識

生活スタイルの知識エントリー一覧

育毛を意識した食事とは？
育毛において食事の重要性は説明するまでもないでしょう。体内に栄養を摂りいれるのは他でもなく食事です。体に良い栄養素を摂り入れることが、そのまま頭皮や髪にとっても良い食事といえるでしょう。私が意識している育毛のための食事としては、肥満にならない食事と同じだと思っています。現代人は飽食の時代と言われ、消費カロリー以上に摂取してしまいがちです。また日本では食の欧米化などと言われ肉食を中心とした食事に偏っています。肉の摂り過ぎは腸内に悪玉菌を増やし、生活習慣病などのリスクを高めると言われています。またス...
煙草はハゲの原因になる？
煙草をストレス解消のために吸っているという人がいます。私も以前はそうでしたが、煙草は吸うことでストレスが溜まっているらしいですよ。私はそれを知ってから馬鹿らしくなって気合で禁煙しました。あとは煙草はハゲになるって言われたことも大きな禁煙動機になりました。煙草はハゲの原因になるって言われていますね。煙草には化学物質が含まれており、吸うことで体内に活性酸素を大量に取り込んでいます。活性酸素は細胞や血管にダメージを与え、加齢の原因になると言われています。そのため俗に言うアンチエイジングというのはこの活...
睡眠で抜け毛を減らす
睡眠は人が生きていく上で生理的に欠かせません。眠らないことでイライラするし、内臓や皮膚、血管などなど、体の機能が抑制されてしまい衰えてしまいます。慢性的に寝不足になっている人で薄毛になっている人は少なくありません。睡眠によってストレスの解消にもなります。逆に眠らないことでストレスが解消されず、体は不健康になる一方です。髪や頭皮は生命を維持する上で優先順位が低いと言われます。そのため例えば胃が衰えたりすると血液が胃に集中し、頭皮や髪の毛まで十分に届かなくなるそうです。漢方医学では髪の毛は血余と呼ば...
ストレスで抜け毛が増えたら？
人は日々ストレスを感じています。適度なストレスは健康のためには不可欠です。しかし過度に抱えすぎると自律神経のバランスを崩してしまい頭皮や髪の毛にも悪影響を与えてしまいます。緊張の神経と言われる交感神経が優位な状態が続いてしまい、興奮状態が続いてしまいます。このバランスが乱れる事で血液の流れも悪くなってしまい、頭皮へ栄養が届きにくくなると考えられています。当然ですが血行が悪くなり頭皮の毛乳頭細胞まで栄養や酸素が届かないと、細胞分裂が抑制されてしまいます。そのことで髪の毛は十分に成長できず、細い段階...
カラーリングによる頭皮ダメージ
お洒落の為にカラーリングは欠かせない。女性の人に多いかもしれませんが、薄毛の人でもカラーリングしている人は多いですね。私も以前そうだったのですが、カラーリングしてハゲを誤魔化せるって思いがちです。しかし実際にはハゲは隠せてないケースが多く、逆にハゲを促進させてしまう切欠になっていることも少なくありません。頭皮や髪の毛への負担を考えるとカラーリングによるメリットは少ないのではないでしょうか？カラーリング剤にも様々な化学物質が含まれているそうです。特にパラフェニレンジアミンは多くのカラーリング剤に使...